Круглогодичное купание.
Для чего? Что необходимо знать и понимать.
По результатам «сегодняшних» исследований, наш организм, необходимо воспринимать, как самооздоравливающуюся и самовосстанавливающуюся систему связей, в совершенстве владеющей само- организацией и само- реорганизацией физиологических процессов и связей, а наша задача, ему в этом помогать.
«Издревле», оздоровление человека основывается на освобождении организма от напряжений, создаваемых «сознанием», от осознанных или не осознанных «психологических» и «физических» перегрузок, «волнений», «переживаний», «стрессов», тяжелой «физической» работы в «быту», на «производстве». То, что мы знаем как «баня», с окунанием в холодную воду, как- раз и является «традицией» самооздоровления, дошедшей до наших дней. В этом «комбинате» здоровья используется и разогрев, и охлаждение по «максимуму», с выбиванием напряжений распаренными, увесистыми вениками, имеющими тоже свои определенные особенности. В некоторых «религиях» осталось это понимание в самобичевании, выгоняя из себя «беса»- сомнения, истязаясь прутьями, цепями…
Конкретно, в «круглогодичном» купании, мы используем воздействие холодной воды на организм, как внешнюю «агрессию», при которой, организм самостоятельно «мобилизуется» в одно целое, вскрывая невостребованные ранее мощные энергетические «резервы», «сбрасывая» или «пробивая» все имеющиеся на сегодняшний день энергетические блокады, появляющиеся на пути его устремления, уничтожая, как «облучающая» терапия, все застойное и гнилостное, восстанавливая и омолаживая организм, укрепляя «с лихвой», качество иммунной системы на долгое, продолжительное время. Реабилитацию и восстановление организма круглогодичным купанием, не возможно, по моему, заменить чем либо другим. Срываются самые глубокие блоки, которые «ванной», с обливанием, и «баней- сауной», с окунанием, не возьмешь.
Мощная энергетика, разжигающаяся изнутри, поддерживает организм в «автономном» режиме самооздоровления и самовосстановления, не зависимо от времени года и погодных условий. Человеческий организм становится невосприимчив к холоду, простудным и инфекционным заболеваниям. «Закалка» физиологическая, «закаляет» человека и психологически, духом, одаривая большей уверенностью в преодолении жизненных ситуаций!
С чего следует начинать?
1. С «желания» и «мотивации» быть здоровым!!! Если есть «желание» и «понимание» для «чего» и ради «кого», то считайте, что главным качеством оздоровления, вы уже обзавелись!
2. Минимум один раз в день разогреваться в ванной, погружаясь с «тыльной» частью головы и заканчивать обливанием холодной водой, опять же, с головы начиная. Ежедневное преодоление себя «сомневающегося», закаляет уверенностью и в жизни.
3. Минимум один раз в неделю разогреваться в бане или сауне в течение 3- 4 часов, с последующим окунанием с головой в холодную воду. Если без головы, то вся разогретая кровь устремиться в голову, повышенное давление может вредить сосудам… В дальнейшем, более длительное время находясь под водой, в расслабленном состоянии, до «вызова» «запасенного» тепла, которым организм спасается от «возможного» переохлаждения. Дождавшись тепла изнутри, можно всплывать, но продолжать оставаться лежащими в воде с погруженным затылком, в расслабленном состоянии, столько, сколько это возможно для сего дня, обязательно «советуясь» с организмом.
4. Стараться обливаться холодной водой, так долго, сколько хочется, после любых «разогревов», даже после таких, как: работа, прогулок, длительной ходьбы, бега, езда на велосипеде. Во время прогулок, бега, когда ноги согреются, желательно снимать обувь и больше времени двигаться босяком, по песочку, камушкам, земельке, грязи, лужам, росе, «морозной» травке, снегу, бетону, асфальту.., только не по льду. Во всем нужна умеренность, и здесь тоже, лучше потихоньку, но, с удовольствием. Обретая опыт, вы сами поймете, что было сделано вами правильно, а что не совсем.
5. Стараться круглый год ходить в одеждах из натуральных тканей, с максимально, на сколько это возможно, но прилично, открытым телом. Я помню свой опыт, когда в морозное утро въезжал в город на велосипеде, по пояс обнаженным. Хоть люди и видели раскрасневшееся тело, но воспринималось все с не пониманием. Я думал, что таким образом подскажу им, что и они так могут, но не все понимают, что им это тоже бы надо, не понимание только отпугивает, а иногда, чтоб не сказать, чаще, и злобит… Можно проходить всю зиму в сандалях и в рубашке с длинными рукавами, будучи никем, не замеченными. Такая, обыкновенная маскировка, не так «ранит» глаз окружающих. А «оголяться» максимально, возможно лишь за городом, в поле, лесу, на своем участке, или бегая, купаясь, у озера, моря…
Круглогодичное купание в море.
Особенности данной тренировки.
Особенность этого громаднейшего удовольствия в том, что нет замкнутого пространства, «проруби». Есть прекрасная возможность отлично разогреться, энергично двигаясь в воде, сколько душе захочется. Отпустив тело, наслаждаться, ни о чем не задумываясь и не беспокоясь. Плавать, лучше, «заныривая» периодически с головой, для более быстрого, осознанного, разогрева организма, и плыть не от берега, а параллельно ему, на не большей глубине.
Но сначала, обо всем по порядку.
Что необходимо знать,
чтобы уверенно начать, и, конечно же, ощущать, в дальнейшем,
ни с чем не сравнимое удовольствие, а где- то,
и блаженство.
Прежде всего, нужно разобраться, чтобы знать и помнить, для чего и какова польза. Воздействием холода на организм, мы помогаем ему избавляться от образовавшихся напряжений в органах, мышцах и т.д. В народе говорят:- «Клин, клином вышибая»! Важно понимать, что организму необходимо какое- то время для «ориентации», соответствующего «реагирования» и последующего успешного «восстановления». Всегда лучше делать все, не торопясь, спокойно, не теряя контроля в ощущениях тела, а в данном случае, пока, не имея достаточного опыта, доверяться больше чувствам, ощущениям в теле, чем голове. Можно сказать, что полное управление организмом, мы передаем нашему, дорогому телу.
Поэтому, советую «разгоняться» потихоньку! Конечно, лучше всего, если рядом будет находиться опытный человек, «наставник».
Чтобы получать удовольствие от купания в холодной воде, я бы советовал начинать с лета, купаясь при любой погоде. Желательно, конечно, систематически, хотя бы один раз в конце недели. Но, на практике, знаю по себе, при нашем сегодняшнем ритме жизни, не всегда есть такая возможность. Поэтому, ванны и обливания, минимум один раз в день, сауна или баня, с обливанием и окунанием в холодную воду, минимум один раз в неделю, хоть как- то, но компенсируют невозможность «системности».
Для начинающих, купание в холодной воде, необходим предварительный разогрев. Чтобы окунуться в «бой» с «головой», важно к нему подготовиться. Вначале «плюс», затем «минус», ослабленное тело поливали сначала «мертвой», теплой водой, а потом «живой»,- холодной. Разогреться, можно в прогулках переходящих в бег. К «бегу» нужно «прийти».
Обращаю ваше внимание на следующее. Жизнь сегодня, более безжалостна в нервотрепках и неопределенности, а наши тела, чаще всего обездвижены или перегружены, но не столь физически развиты, как у наших родителей или прародителей. Создаваемыми движениями, лучше потихоньку расхаживаться и разгоняться, к бегу переходя постепенно, и опять же, возможно и не к бегу, а скорее к какому- то «топтанию», на месте или в движении. Такими небольшими действиями, мы постепенно начинаем разгонять кровь по организму, которая, разогреваясь сама, разогревает и организм в целом (ткани, органы), создавая «расширение», какое- то «освобождение», увеличиваясь в скорости разгона. Таким, маленьким темпом мы постепенно, но уже, снимаем «блоки» напряжений, скованности, без какой либо «шоковой» терапии и «крайностей». Лучше потихоньку, потому, что дальше будет более сильное воздействие, на которое, организм, должен быть в состоянии, и незамедлительно среагировать, скоростью продвижения энергии внутри. Энергетика, не может свободно и быстро двигаться через напряжения. По этому, сначала маленькими движениями, а затем большим воздействием организма или на организм, мы срываем сначала маленькие, а затем большие и более глубокие напряжения, «блокады». Контроль своих ощущений должен быть всегда. Что означало бы: «владеть собой», «не выходить из себя», «быть в себе», «быть с собой в ладу»…….
И еще один, очень важный момент!
Поэтому и выделить его хочу особо, обратив на него ваше внимание, чтобы, «не промелькнул», «незамеченным». Заранее извиняюсь, за не совсем, «обычное» объяснение, но, попробуйте, все таки, представить его в картинках.
От накапливающихся напряжений и продолжительности их пребывания в теле, также увеличивается, в процентном отношении, и «объем» холода, если возможно так выразиться. В восточной медицине говорят: - «Холод в тело вошел». Так вот, что необходимо понять.?! Если, «объем холода» будет настолько велик, что организм не в состоянии будет мобилизовать свои резервы и «мощно» отреагировать на внешнее воздействие холодом, получается, что мы его растаскиваем «на два фронта», у него, может не хватить «сил - тепла», противостоять, мобилизовавшись изнутри,- разжечься, оберегая себя от переохлаждения. !!!!!!!!!!!!!!!
Если «холод» «преобладает» в теле, его необходимо «выгнать»! Если «он» там «давно», то, разогреться «до пота», какими- либо физическими движениями или ванными процедурами, не всегда удается. В таком, «запущенном» случае, более эффективными будут «сауна» (3- 4 часовая) с хорошей парной, или «баня», особенно с веником.
Сделав, такую «профилактическую», «подготовку» к «бою», вы поможете организму, а он вам, и значит, у вас обязательно все, получится.
Перечитайте еще раз, чтобы хорошо понять, и усвоит!. Это действительно необходимо знать!
В «морозное» время можно «разогреваться» будучи одетым и обутым, но, по мере того, как организм разогревается, постепенно, снимать одежду, до купального «костюма», и обувь. Как- только почувствуете, что хорошо разогрелись и что уже сможете заходить в воду, а лучше с опытным наставником, не задумываясь и не чувствуя холод, заходите в воду, приблизительно по пояс, и плывите параллельно берегу. Если не сразу, то потом, обязательно окунувшись с головой. В воде необходимо двигаться очень активно, также активно дыша, можно и с «рычанием». Как- только почувствуете, что достаточно, выходите быстро на берег и продолжайте движения в беге или ходьбе переходящей в бег, но эмоции, обуревавшие вас в воде, успокаивайте переводя дух в спокойное, более уравновешенное состояние. Возможно, более «трезво» оценивая свой совершенный подвиг, радуясь содеянному, тому, что и как вам удалось сделать. Обязательно поздравьте себя! Вам это удалось! Вы сделали первый и очень важный шаг, в преодолении сомнений и страха. А новые ощущения бодрости и легкости, придадут вам силы и уверенности в том, что вы на правильном пути!
Если, будет чувствоваться усталость, в дыхании, беге, или еще где- то, то вполне нормально переходить к ходьбе, пока опять не почувствуете желание пробежаться или очередной раз окунувшись поплавать. Удивительная особенность, чем чаще заходишь в воду, тем сильнее и сильнее разжигается тело, и тем дольше хочется находиться в воде, наслаждаясь ощущениями радости…???!!! Конечно же, во всем уместна умеренность, но ваш новый и новый опыт, одарят вас пониманием когда, чего и сколько, что, за чем и почему.
В последующем, простое любопытство перерастает в удовольствие, а оно, по видимому, уже во что- то большее, что трудно определить и передать просто словами. Начиная с осени, желательно, осознанно, т.е. с самоконтролем, как- можно дольше находиться в воде, подготавливая себя к более низким температурам. Т.е., чем «теплее» погода, тем дольше хочется и необходимо находиться в воде, чтобы организм получал больший и более длительный опыт выработки тепла. В дальнейшем, не только «в» воде, но и «на» воде. Хоть мы и плывем вдоль берега, но не касаться дна, и как можно дольше оставаясь на плаву. Отдыхать на воде и плыть, плыть до возможного «максимума», полной усталости, плыть, превозмогая себя прежнего. Этот этап вашего развития приведет вас к тому, что вы будете без суеты, страхов и сомнений наслаждаться от общения с водой при любой погоде. Тело будет легко реагировать и подстраиваться под любые погодные условия и разность температур. После этой «ступеньки», не осознанно, изнутри приходит ощущение и желание не только плавать над водой, но и под, все больше и на долго «заныривая» все глубже и глубже, наслаждаясь тишиной глубины и переливами света, и цвета… Температуру воды не ощущаешь совсем. Иногда, покажется, что нужно бы всплывать, чтобы сделать вдох, но откуда- то, появляются какие- то резервы, и чувствуешь, что можно плыть дальше и дальше… Выныривая, замечаешь на берегу стоящих, съежившихся «зевак», или просто прогуливающихся, парами, или в вдогонку… И так и хочется крикнуть им, что есть мочи: - «Эй, ребята!!! Здесь так здорово! Эх, как жаль, что вы не можете сейчас почувствовать тоже блаженство, которое чувствуем «я» и мое «тело».?!» Там, на берегу, удивляются тому, как я могу, тут и вот та- а- а- к, до- л- го? Да я, если честно, и сам, удивляюсь!!! Вот ведь в чем вся особенность! Это не мы, это наше тело творит чудеса, о которых мы, своим «сознанием», или не подозревали раньше, или забыли… А может, все на много проще, может мы стали слишком взрослыми…???!!! И пора опять вспомнить, что значит не воспринимать жизнь очень уж строго и серьезно, счастливо бегать по лужам, ничего не кушая не ощущать «голод» радуясь жизни и насыщаясь энергиями радости, воспринимая окружающий нас мир и каждое «Я», в нем, «Зычно».?! Тогда, по видимому, и ОН, «Этот» Мир, одаривает нас своим всевозможным и безграничным Блаженством…!!!
«Насытившись» купанием по «максимуму», что означало бы ощущение радостного блаженства, доброй, хорошей усталости и расслабления от насыщения телом, жадно ожидавшего, и, наконец то получившего, в достаточном количестве жара, а теперь, оно успокоилось и ему больше ничего не надо кроме «тишины» и покоя, могу предложить вам далее два варианта.
Первый вариант, для начинающих.
Хорошим завершением будет переодевание в сухую «спортивную» одежду, теперь можно и обуться, для последующей прогулки переходящей в легкий бег, и разогрева организма в движении, кровью. …???!!!
Надеюсь не сложно понять, что, чем более разогретый организм, через физические движения, «кровью», тем легче ему сориентироваться в холодной воде, чтобы, постепенно, но разжигаться изнутри самостоятельно вырабатываемой энергетикой, для предохранения себя от возможного переохлаждения. Эта особенность, как- раз и называется «закалкой». Как закаляют сталь. То, что мы сохраняем в традиции, строя бани возле рек и озер, для обязательного охлаждения после мощного разогрева. Постоянно поддерживаемый опыт, позволяет иммунной системе с легкостью реагировать на перепады температур. Даже, сидя дома возле телевизора, мысленно погружаясь в зимнее море, замечаешь, как вены начинают разжигаться пламенем жара.?! И, заметьте, без каких- либо внешних движений…….???????!!!!!!!
Вариант второй, для более «ориентированных», но, «дружащих с головой».
Ощущая благостность и покой в теле, душе и духе, хочется, как можно дольше находиться в подводной тишине, с благодарностью к природе слившись с ней, и с ощущением ее благодати,- раствориться, и быть с ней как одно целое…….
Ощущая, такое «Блаженство», вы становитесь «микро» космосом, планетой с позитивным зарядом, в ядро которой устремляются отрицательно заряженные частицы, разжигая вас изнутри. Тоже самое, происходит и в «Макро» с Планетой «Земля». Земное притяжение, создаваемое движением «нитронов» в ядро «Земли», разжигает его и клокочущую лаву.
По секрету, могу сказать, что овладев особенностью контроля полета «нитронов» в своем теле, мы оказываемся на пол пути к достижению таких возможностей, как «ходить или сидеть на воде», «левитации», «телепортации». …….???????!!!!!!!
Это то, что мы знаем со сказок, как «ковер самолет», «сапоги скороходы», «шапка- невидимка».?! Ведь сказки, сказы сказывают, не правда ли…???!!! Хотя их тоже, уже в достаточной степени извратили, где- то неосознанно, а в чем- то и умышленно.?!
Чтобы максимально продлить себе удовольствие находясь под водой, соорудите себе «сидушку» на тележке с колесами, в воде опрокидываемыми на лыжи, с отягощающим грузом и с легко съемными, на липучках, ремнями. С раздвигающимся, но надежным флагштоком, высотой метра три, в конце увенчанным ярким непромокаемым флажком, а по самому корпусу проходит, достаточной толщины трубка, по которой может поступать воздух в маску с двумя клапанами, на «вдох» и «выдох». Надеюсь, что описал понятно. Заранее, затаскиваете свой «ковер- самолет» в воду и плаваете до необходимого момента «разогрева», затем, одевая маску, садитесь, пристегиваясь, и ……«улетаете»...
«Здраво» мыслие подсказывает, что лучше всего будет, если по началу, ваше погружение, сможет контролировать напарник, с которым возможно было бы предварительно обговорить какие то «знаки» предосторожности. Он, мог бы находиться в это время не далеко на берегу или в воде, возможно в спец. костюме.
В завершение, всех выше описанных «процедур», можно предложить горячий кофе или чаепитие с единомышленниками, обмениваясь «несказанными» впечатлениями от совершенных подвигов. Постукивая зубами и с дрожанием в теле, постарайтесь не расплескивать горячий напиток.?! По началу, такая реакция организма естественна. Со временем, трусить будет меньше и реже.
Распитие спиртных напитков после купания не дает эффекта разогрева. На мой взгляд, только зачеркивает всю проделанную работу. Точно так же и, разогрев в ванной, баня- сауна, сразу же после купания, не дает возможности организму получить опыт самостоятельно привести все системы в порядок, к успокоению и гармонии. Первое и второе возможно вечером, когда уже все само успокоится, и если будет желание. Сладким или горьким разбавленным алкоголем организм «продезинфицируется», а теплой температурой прогонит кровь через освободившиеся «пространства» от блокад.
Принятие алкоголя, даже за день перед купанием в холодной воде, очень мешает быстрой ориентации и разогреву организма. Организм, в опьяненном состоянии отравляется, он как- бы не в себе. Тоже, самое, касается и «обжорства», перед купаниями, разогревами. Когда организм не «взрывается» и спокоен, тогда и наши мысли спокойны и не «бурлят», не «бубнят», в сомнениях, страхах, непонимании… Тогда, и «организм», и «мы», воспринимаем «процедуры» с радостью и пользой, для души и тела.
А теперь, пожалуй, самое главное.
Чем же актуально для нас купание в море, как и все перечисленные выше процедуры, воздействующие на организм разностью температур?
Все приходит с головы. Наше непонимание происходящего вокруг, плохая ориентация в жизни и профессиях, того, что главное, а что второстепенно, на что стоит обращать внимание, а на что нет. Вот те вопросы повседневности, которые создают не уверенность, сомнения, страх за сегодняшний день и завтрашний, приводя к психозу, нервным срывам, депрессии, а они в свою очередь к напряжениям психологическим и физическим. Обязательно необходимо решать эти вопросы, чтобы идти по жизни счастливо и осознанно, о них мы еще обязательно будем говорить. А вот как- раз напряжения и блокады, создающие в наших организмах диагнозы болезней таких как: онкологии (рака), диабета, сердечно- сосудистой системы, радикулита, эпилепсий, различного рода инфекций, аллергических заболеваний и т.д. мы и срываем контрастами температур, особенно круглогодичным купанием более глубокие блокады в мышцах, органах, нервных токах, «закаляя» иммунную систему и разжигая увеличивая мощь и силу энергии тела. Это и есть естественная облучающая терапия, которая сжигает и освобождает весь организм без каких- либо вредных последствий!
Думаю, что такие результаты могут быть хорошей мотивацией для того, чтобы начать заниматься с сего дня, не откладывая на завтра.
То, что удалось записать, конечно же, не все. Не потому, что что-то скрываю, просто все и все тонкости разных ситуаций, наверное, действительно описать не возможно. Как, к примеру, очень интересен опыт пребывания, максимально находясь, под водой после сауны… Я думаю, что главное начать, с пониманием необходимости, а далее, каждый может получить свой неоценимый опыт.
Оздоравливайтесь, и будете безгранично счастливы!!!
Обмениваясь опытом своих подвигов с другими, вы даете и им возможность сделаться такими же счастливыми, одаривая и одариваясь
все новым и новым счастьем!
Будьте всегда сильными «духом»
во всех своих «творческих» начинаниях!
А эта, удивительная, «особенность» и является «естественным» оздоровлением,
для «души», и «тела»!